くらし情報『香りのプロおすすめ! 幸せ気分になれるエッセンシャルオイル5選』

香りのプロおすすめ! 幸せ気分になれるエッセンシャルオイル5選

2018年3月9日 18:00
 

香りのプロおすすめ! 幸せ気分になれるエッセンシャルオイル5選


アロマテラピーって心や体にいいとは聞くけど、なんだか選ぶのが難しそう。使い方もいまいちよくわからない、という人のために、とっておきの5つの精油と4つの使い方を伝授します!

アロマテラピーで
リラックスしませんか?

アロマテラピーの効能は、テレビなどでも取り上げられていてよく知られるようになりましたが、いざ使ってみようと思うと選ぶのも使い方も難しそう……と、なかなか手が出ない人も多いのでは。

そこで、今回は香りのプロである日本フレグランス協会常任講師のMAHOさんに監修いただき、簡単に使えて日常に役立つ精油をご紹介します。

集中したいとき、リラックスしたいときなど、どのシーンに合うかも一緒にお伝えします。

大人の女性の
疲れをそっと癒やす

香りのプロおすすめ! 幸せ気分になれるエッセンシャルオイル5選


NEAL’S YARD REMEDIES
【ブレンドエッセンシャルオイル】
ウーマンズバランス
実勢価格:2592円

ローズ、ゼラニウム、クラリセージをブレンドした「ウーマンズバランス」は、繊細で疲れがちな気持ちをそっと包み込み、穏やかで明るい気持ちにしてくれます。

上品なフローラル系にクラリセージのハーブ系の香りがアクセント。就寝時に寝室で使ったり、リラックスタイムに向いています。

エキゾチックで
幸福感ただよう香り

香りのプロおすすめ! 幸せ気分になれるエッセンシャルオイル5選


ティスランド
イランイラン
実勢価格:3240円

英国土壌協会が認証したオーガニックの精油です。

甘くエキゾチックで官能的な花の香りで、気分をリラックスさせ、幸福感を与えてくれます。

精油のブレンドには相性がありますが、イランイランと相性が良いのはベルガモット、ラベンダーなど。玄関で使えば外出時や帰宅時に、幸福感ただよう香りが出迎えてくれます。

万人向けの
リラックスオイル

香りのプロおすすめ! 幸せ気分になれるエッセンシャルオイル5選


プラナロム
ラベンダー・アングスティフォリア
実勢価格:3672円

メディカルアロマとしてプロのアロマセラピストが愛用する、フランス・プラナロム社の精油です。「ラベンダー・アングスティフォリア」はラベンダーの中でも、特にリラックス効果が高いといわれているので、夜寝る前やリラックスしたいときに使うのがオススメです。ルームスプレーとして使うのにも適しています。

朝から気分を
リフレッシュできます!

香りのプロおすすめ! 幸せ気分になれるエッセンシャルオイル5選


カリス成城
朝にスッキリブレンドオイル
実勢価格:2160円

集中力をアップしたり、血液の循環を促進したりするといわれるローズマリーと、フレッシュな香りで気持ちの切り替えに良いレモンオイルをブレンドした精油です。

朝に嗅ぐと、気持ちをリフレッシュしてくれます。洗面器に垂らす使い方などがオススメ。なお、レモンは日焼けしやすいので日中は肌に直接触れない場所に使いましょう。

温め効果のある
ユズでリラックス

香りのプロおすすめ! 幸せ気分になれるエッセンシャルオイル5選


アロマラボ
国産ユズ
実勢価格:2160円

国産ユズの果皮を使った精油で、精神をリラックス&元気にさせてくれます。

日本人になじみのあるユズは、ゆず湯だけでなくお部屋でアロマとして使うのにも適しています。

手足の冷えにも良いので、マッサージオイルとしての使い方などにも向いています。直に肌に垂らすと刺激があるので使い方にはご注意を。また、ユズも日焼けしやすいので日中は肌に直接触れない場所に使うのがベター。

すぐにできるエッセンシャル
オイルの使い方!

最後に、カンタンにできるエッセンシャルオイルの使い方をご紹介します。

天然素材100%の「エッセンシャルオイル(精油)」は、天然ではないものが混ざった「アロマオイル」とは違って体に触れる使い方もできます。

ただし、使ってはいけない年齢・妊婦さんなど禁忌がある精油もあるので、注意書きをよく読んでから使うようにしましょう。

[その1] 洗面器に1~2滴垂らして蒸気を楽しむ

香りのプロおすすめ! 幸せ気分になれるエッセンシャルオイル5選


お湯を張った洗面器に精油を1~2滴垂らし、蒸気で部屋を満たします。

お部屋が乾燥しがちなときにオススメの使い方です。

リラックス効果があるラベンダーの精油をお風呂上がりに使えば、疲れた日もよく眠れてお肌がツヤツヤになりますよ。[その2] ホホバオイルに1~2滴垂らしてマッサージオイルに使う

香りのプロおすすめ! 幸せ気分になれるエッセンシャルオイル5選


天然素材100%の精油だからできる使い方です。

ホホバオイルなど、植物油100%のキャリアオイルに精油を1~2滴だけ混ぜて、手や腕、足やかかとなどのマッサージオイルに使ってみましょう。張った筋肉がほぐれます。

※ミント系は刺激が強く、妊婦さんや乳幼児へのマッサージには使えないので注意しましょう。

[その3] 1~2滴を無水エタノールで溶かしてルームスプレーに

香りのプロおすすめ! 幸せ気分になれるエッセンシャルオイル5選


無水エタノールで精油1~2滴を溶かし、精製水で薄めればルームスプレーになります。

リラックス効果がある精油を寝室に、気持ちを切り替える効果がある精油をリビングに使うなど、様々な場所で精油を楽しめます。

[その4] 盛り塩に1~2滴垂らして玄関に香りを満たす

香りのプロおすすめ! 幸せ気分になれるエッセンシャルオイル5選


玄関に置く盛り塩に精油を1~2滴垂らして置いておくと、香りがふんわりと広がって靴箱などの嫌なニオイを消臭してくれます。

集中力を高める精油を使えば、お出かけ前に気分を上げることもできるのでオススメです。

いかがでしたか? 精油はただ香りを楽しむだけでなく、気持ちを落ち着かせてくれたり元気にしてくれたりしてくれます。使い方を工夫して、もっと気軽に楽しみたいですね。

<監修してくださった方>

MAHOさん

日本フレグランス協会常任講師。
嗅覚感性や香水の魅力、日本人が実践しやすい使い方を提案したり、約500種の香水と天然・合成香料が揃うサロン「プライベート トワレ」を運営するなど、幅広く活躍されています。

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