乃木坂46が思わず夢中！　体幹に効く「ユーバウンド」って何だ？

乃木坂46のヘルシー選抜・伊藤万理華さんと樋口日奈さんが、体にいいと噂のトランポリンエクササイズ“ユーバウンド”に挑戦！思わず夢中で楽しんじゃいました。


跳ぶのではなくプッシュ！？体幹に効く、「ユーバウンド」。
アルゼンチン生まれ、1人用のトランポリンを使うエクササイズ。

「下に向かって足で弾力面をプッシュすることを意識しながら、全力疾走したり、左右に体を捻ったり。それを音楽に合わせて行う運動です」

と、インストラクターの田中いずみさん。下半身を鍛えられるのはもちろん、血行が上がってむくみの改善が期待できる嬉しいポイントも。

「不安定なトランポリンの上で行うので、体幹でしっかりバランスをとる必要が。そこが難しさであり、おもしろさです！」（田中さん）

トランポリンの感触を確かめたら、いざエクササイズ！


左右に跳んだり、ステップをしながら手を上げたり。「内ももの筋肉に効く」（伊藤さん）、「腰のあたりにすごくくる（笑）」（樋口さん）。先生の励ましのもと、頑張りました。

いとう まりか1996年生まれ、神奈川県出身。1期生。グループきってのアート好きで、『月刊MdN』で連載を持つ。