「目標はSNSで公言を」幸せになるCITTA式スマホ術とは？

”といい、朝6時までに目覚めることでカラダのリズムが整います。そのときワークアウト系アプリで運動するのも◎。早起きするぶん、就寝も早めに。スマホのベッドタイム機能は就寝時間を教えてくれるので便利です」

【おすすめのアプリ】

朝・Sworkit：ヨガやストレッチ、筋トレなど、種類豊富なメニューの中から好きな時間設定でトレーニングを選べる。iOS／Android版。無料
朝・朝時間.jp：日本最大級の朝のライフスタイルマガジン。朝食レシピや世界の朝コラムなど、朝を楽しくするコンテンツが満載。iOS／Android版。無料
夜・Sleepdays：毎日の眠りを分析する睡眠センサーや、睡眠導入音、仮眠タイマーなどさまざまな機能で眠りをサポート。iOS／Android版。無料
夜・寝たまんまヨガ 簡単瞑想：ベッドの上で寝たままできるリラクセーションヨガを指南。就寝前のリラックスタイムや、眠れない夜の睡眠導入にも最適。iOS版。無料Excite Japan Co.,Ltd.
吉日をカレンダーに入れておき、縁起を担ぐ行動をする。最近は、レストランや美容院、ホテル、飛行機などの予約にもアプリが大活躍。