2018年2月3日 20:00
朝の果物はイチゴorバナナ? 食べて痩せるダイエットの新常識
でも、低脂肪だからとカッテージチーズは選んじゃダメ。発酵させずに作るチーズで、腸を整える作用はありません。カマンベールを。
Q8. デパ地下でスイーツを買って帰ろう!ダックワーズorレーズンサンド?
A. ダックワーズ。
ドライフルーツ入りで体に良さそうなレーズンサンド。でも、小麦粉のお菓子で乳脂肪もたっぷり。ダックワーズはアーモンド粉で作られる、優良おやつだと知っておいて。
Q9. 今日のお昼は麺!野菜タンメンorチャーシュー麺?
A. チャーシュー麺。
タンメン、野菜いっぱいで体に良さそうですね~。でも、タンパク質は足りますか?なるとくらいでは?お肉いっぱいのチャーシュー麺をどうぞ。
Q10. 今日のお昼はバーガー系!ハンバーガーorチキンバーガー?
A. ハンバーガー。
ヘルシーな鶏肉を選びがちですが、正解は赤身のパテを使っているハンバーガー。お肉は、赤っぽいほうが痩せやすい体を作るのに向いています。何ならダブルバーガーで。
伊達友美さん管理栄養士、銀座医院勤務。「食べて痩せる」ダイエット法の第一人者。
著書に『伊達式赤身肉レシピ』(弊社刊)ほか。
※『anan』2018年2月7日号より。イラスト・五月女ケイ子文・新田草子
(by anan編集部)
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