1児の母とは思えない！　仲里依紗の美しすぎる腹筋の秘密

「どれもダイエットの黄金期といわれる産後に始めたもの。一度ルーティンワークにしてしまうと行かないほうが気持ち悪いと思うようになるので、無理なく続けられています」

【3】上質なタンパク質を筋トレ後1時間以内に。

「鶏の胸肉を使った料理が多いですけど、時間がないときはプロテインを飲んだり、『筋肉食堂』という高タンパクのメニューが並ぶごはん屋さんに旦那さんと一緒に行くことも」
なか・りいさ1989年10月18日生まれ、長崎県出身。女優。主演ドラマ『ホリデイラブ』（テレビ朝日系毎週金曜23：15～）が放送中。今年公開の映画『羊と鋼の森』と『パパはわるものチャンピオン』にも出演。

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※『anan』2018年2月21日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・山脇道子（LOVABLE）ヘア＆メイク・倉田明美取材、文・菅野綾子

（by anan編集部）