くらし情報『感謝の手紙を書く、自分をダメだし “自己肯定感UP法”とは?』

2018年12月6日 20:20

感謝の手紙を書く、自分をダメだし “自己肯定感UP法”とは?

「短所を書くのは、『これも私なんだ』と認められるようになるため。できないことをできるように努力するのはもちろん素晴らしいことですが、このワークでは、できない自分、理想とは違う不完全な自分を受け入れることに意味があります」
7日目:最高の一日を想像してみる
どこで、誰と、どんなふうに過ごすか?自分が心から幸せを感じられるような充実した一日を想像してみて。まったく現実味がないプランでも問題なし!
感謝の手紙を書く、自分をダメだし “自己肯定感UP法”とは?


【解説】
本当にやりたいことが見えてくる!
「最終日のワークは、ぜひ楽しい気分で、思いきり好きなことをする一日の予定を立ててみてください。簡単なようですが、日頃から他人軸で考えるクセがついていると、自分がしたいことが何なのか分からなくなってしまうのです」

ポイントは、他人軸で考えた、なんとなく素敵に思えそうなことではなく、自分が本当に好きなことでなければ意味がないという点。書くことが何も思い浮かばなかったり、書いてみたもののそれが心からの希望なのかどうかが分からないなら、もっと自己肯定感を高めて、自分軸で物事を考えるためのトレーニングが必要なのかも?

「自己肯定感を高めるのは、本当にしたいことに気づき、それを実現して自分らしく生きていくため。

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