なぜか最近だるくない？　“夏疲れ”の原因をチェック！

まずは自分の疲れの原因をチェックしてみましょう！

Check！

職場のクーラーが冷えすぎでキツい…A
寝苦しくて睡眠不足気味だ…A
腹持ちがよいタピオカティーは一食とカウントする…A
夕方から元気になってくる…A
外食やコンビニ弁当が続いている…B
ビールがおいしくてつい飲みすぎる…B
コーヒーやラテばかりで水をあまり飲んでいない…B
夏になってから、湯船に浸かっていない…B
暑くて疲れそうだから歩くのを控えている…C
座りっぱなしの仕事だ…C
ランチはそばやそうめんなどの麺類が多い…C
この夏は水着を着るために、食事制限を頑張った…C

Aが多いあなたは…“自律神経の不調”が原因！
例えば通勤時の電車と外の温度差に合わせた体温調整だけでも自律神経は疲労するので、脳や自律神経を鎮めるケアを心がけたい。またストレスに対処するホルモンの分泌を司る副腎をいたわるケアもあわせて行いたいところ。

Bが多いあなたは…“内臓冷え”が原因！冷たいものの摂りすぎで胃腸が冷えると消化・吸収能力も落ち、食欲不振、下痢など暑気あたりの症状が。また解毒したり不要なものを排出する腎臓や肝臓まで疲れが溜まることも。