なぜか最近だるくない？　“夏疲れ”の原因をチェック！

まずは口に入れるものを見直すことから始めて。

Cが多いあなたは…“筋肉不足”が原因！
暑くて運動不足になりがちな夏。筋肉量が減ると代謝が落ちて活力不足になり、不調を招きやすく。血の巡りが悪くなり冷えやむくみが生じ、栄養が全身に届かず、疲労回復が遅れる原因に。まずは大きな筋肉を鍛えることを目標にしよう。

馬渕知子先生内科医。マブチメディカルクリニック院長。さまざまな科と提携を結び、内科学からアンチエイジングまで、幅広い分野に携わる。

※『anan』2019年8月28日号より。マンガ・菜々子取材協力・馬渕知子（マブチメディカルクリニック）

（by anan編集部）