【調査】半数近くが「足りていない」 20代後半～30代女性の睡眠時間

Q. 一日の睡眠時間は、平均してどのくらい？
A. 平日：2時間～3時間未満…3％、3時間～4時間未満…6％、4時間～5時間未満…12％、5時間～6時間未満…31％、6時間～7時間未満…30％、7時間～8時間未満…13％、8時間～9時間未満…2％、9時間～10時間未満…2％、10時間以上…1％

休日：2時間～3時間未満…2％、3時間～4時間未満…3％、4時間～5時間未満…8％、5時間～6時間未満…21％、6時間～7時間未満…31％、7時間～8時間未満…18％、8時間～9時間未満…11％、9時間～10時間未満…4％、10時間以上…2％

平日は「5時間～6時間未満」、休日は「6時間～7時間未満」がトップ。休日のほうが長く寝ている人が多いという結果に。

Q. 睡眠時間は足りていますか？
A. 足りていない…47％、足りている…26％、どちらともいえない…27％

「足りていない」という自覚のある人が半数近くもいることが判明。たしかに、上の平均睡眠時間を見ると、かなり短い人も…。Q. 眠れない時はどうしている？
A. ハーブティーを飲む（29歳・公務員）、YouTubeで睡眠音楽を流す（26歳・契約社員）