いびきは要注意？ 「睡眠」のお悩みを医師に相談してみた！

昼間、眠くなるのは単に睡眠時間が足りてないだけ？それとももっと深刻な病気？いつも月曜日の朝ツライのはなぜ…？読者アンケートであがった睡眠の悩みと疑問について、睡眠学の第一人者の先生に伺ってきました！

Q. 睡眠時間は足りていると思いますか？
A. はい…29.3％、いいえ…51.3％、どちらともいえない…19.4％

Q. 睡眠の悩みは何？
A. 1位…寝ても疲れが取れない、2位…寝つきが悪い、3位…眠りが浅い、4位…朝、なかなか起きられない、5位…日中、眠くなる、6位…夜中に何度か目が覚める、7位…予定より早く目が覚める、8位…寝相が悪い

アンケートの結果をご覧の通り、自分の眠りに満足している、という人は3割以下。でも、現代人は睡眠に理想を求めすぎる眠り至上主義に陥っている、と内山真先生。

「睡眠が安らぎの時間と認識されるようになったのは、250年前の産業革命以降のこと。それまでの自然を相手にして生きていた時代は、夜は動物に畑を荒らされたり家畜が食べられたりするので、いつでもパッと起きる必要があり、朝までぐっすり眠れるということはなかったのです」

夜中に安心して眠れるようになったからこそ、眠りの重要性と健康との関わりに気づくことができた。