冬は気温だけでなく“風速”も確認！　気象予報士の寒さ対策とは？

「予報の気温と体感温度が合ってないことがありますよね。それは“風”のせい。というのも、風が強いほど体感温度が下がるから。予想気温が10度でも、強風だと体感では1桁や氷点下になることも。一方で、マフラーをすると体感温度は3～4度上がるともいわれています。風速も確認して、風が強い日はマフラーで調整を！」

喉の乾燥予防に、寝る時は大きいマスクを。


寝ている間の乾燥を防ぐために、マスクをつけて就寝するのが習慣。「すっぽり口元を覆えるように、マスクは男性がつけるような大きいタイプを使用しています」

筋肉をつけるため、食事はタンパク質を多めに！


食事できるタイミングは1日2回。「トレーニングを始めてからは、意識的にタンパク質を摂っています。間食にはささみプロテイン、トレーニング後には粉末のプロテインも」
本番中は生姜入り紅茶で温め。


現場を乗り切るために、冬は毎日手作りのホットドリンクを持参。「生姜をすりおろして、紅茶にたっぷり入れたドリンクを毎日飲んでいます。保温瓶でずっとあったか」

やまがみ・あかり2018年4月より朝の情報番組『NHK ニュースおはよう日本』（月～金曜）に出演、全国の気象情報を担当。