通勤しながら冬太り解消！…ご褒美もゲットできる「ダイエット新常識」

日頃から運動不足を自覚しているものの、なかなか時間がとれない…。しかも年末はイベントが多くて体重増加に拍車がかかりそう…なんていう人は、毎日の移動時間を利用してトレーニングをしてみては？簡単に、しかも楽しくできる、筋トレやウォーキングのトレーニングアプリを3つご紹介します。

文・椎原茜

食べて飲んで太っちゃった…悩みを解決!

通勤しながら無理なくできる、冬太り解消におすすめのダイエットアプリはこちら!

1. JR山手線の車内で本格的な筋トレ・心トレができる『’TRAIN’ing』

毎日、電車通勤している人は、車内でどんなことをしていますか? もし「車内で過ごす時間をもっと有効活用できないかな?」と探しているなら、2020年3月12日(木)まで試験公開されている、この電車専用トレーニングアプリ「’TRAIN’ing」がおすすめ。

JR山手線の車内で、座席・つり革・手すりなどを使ったパーソナルトレーニングプログラムを、イヤホンなどを通して音声ガイダンスを聞きながら、降車駅までトレーニングを行うことができます。



プログラム数は80を超え、その内容はJR東日本スポーツが運営する『JEXER』監修の、筋力トレーニング、ストレッチ、マインドフルネスなどの心身ともに効果を与える本格的なもの。