寝る前はスマホの通知OFF！　女医が実践する“免疫力UP習慣”

免疫力を高めるために、普段の生活で意識すべきこととは？女医さんたちの“免疫力UP習慣”をご紹介します！

女性の体と健康のプロフェッショナルといえば、女医さんたち！ということで、それぞれの専門分野と免疫力の関係、そしてご自身が実践されている免疫力UP術について伺いました。その実践術は、意外と私たちでもできそうなものがたくさん。ぜひ取り入れてみて！

小林暁子先生：腸活×免疫力

腸内環境の向上は、免疫力アップの要です。



「体中の免疫を司る免疫細胞の7割がスタンバイしているのが、腸。正しい食事をして腸内の善玉菌を活性化しておくと、腸の粘膜での免疫力が強固なものになり、鼻腔や口腔内、尿路系などの粘液の免疫力向上に影響が。善玉菌が好む食物繊維を摂取し、腸をよく働かせましょう！」

私の免疫習慣
「ファイバープロ」を摂る。



「腸内環境を良好に保つためには、善玉菌に消費され、使用される率が高い食物繊維を摂ることが重要。サプリ『ファイバープロ』の原料は豆の食物繊維で、これは善玉菌に消費される率が高い、優良な水溶性の食物繊維。私は20年近く摂取していて、おかげですっかり風邪知らずの体です」

良質な乳酸菌生活を続ける。