30秒で肩こり、疲労に効く！…サッカー代表トレーナー直伝「簡単習慣」

最後に、ツボ押しの際の注意点をお伝えします。必ず、一読してくださいね。

ツボ押しの注意点

・むやみに強く押さない。
・痛みや不調を感じたら中止しましょう。
・妊娠初期や中期などに強い刺激を与えると、流産する可能性があるので注意が必要です。
・押す部位を怪我している場合は行わないでください。
・食後時間をあけて行う、飲酒後はNGです。

ーー以上、肩こり、疲労、ストレスを軽減できるテクをご紹介しました。前田さん、ありがとうございました。次回は、前田さんに、生理痛を緩和する簡単テクを教わります。お楽しみに。

Information

前田 弘(まえだ ひろし)さん
日本代表チーム チーフアスレティックトレーナー

参考資料
・「鍼灸臨床最新科学」
・Prog Neurobiol. 2009 Jun;88(2):127-51
・Oxytocin: the great facilitator of life.
・Lee HJ1, Macbeth AH, Pagani JH, Young WS
・The American Journal of Chinese Medicine Vol.36,No.01,pp.1-24(2008)