30秒で生理痛がよくなる！…幸せホルモンもめちゃ出る「簡単習慣」

ツボは全身に約360あり、大きくわけると、手には上半身に効果的なツボ、足には下半身に効果的なツボが集中しています。生理痛の緩和につながるツボは、足にあります。それでは、生理痛に効くツボをご説明しましょう。

生理痛に効くツボ

三陰交(サンインコウ)



・足の内くるぶしから指4本上あたり(すねの骨の内側で、骨の縁部分)を刺激します。



・3～5秒間、指で押しましょう。これを3～5回繰り返します。もう片方の足も同様に行います。

前田さん 婦人科系、生殖器系、消化吸収の不調に効果的なツボです。冷えやむくみの改善、生理痛の緩和に効くのでお試しください。

最後に、ツボ押しの際の注意点をお伝えします。必ず、一読してくださいね。

ツボ押しの注意点

・むやみに強く押さない。
・痛みや不調を感じたら中止しましょう。・妊娠初期や中期などに強い刺激を与えると、流産する可能性があるので注意が必要です。
・押す部位を怪我している場合は行わないでください。
・食後時間をあけて行う、飲酒後はNGです。

ーー以上、生理痛を緩和できるテクをご紹介しました。前田さん、ありがとうございました。次回は、前田さんに便秘解消テクを教わります。