くらし情報『5分で肩こりが楽に!…テレワーク中にできる「簡単ストレッチ」』

2020年5月13日 18:30

5分で肩こりが楽に!…テレワーク中にできる「簡単ストレッチ」

これも10回繰り返しましょう。
※両手の親指が外側になるので、この動きを外旋と言います。

https://youtu.be/f3MJKtTGXkk
「外旋前向き」

肩甲骨の動きはこちら。同じく肩甲骨を背中の中心に寄せるよう意識します。

https://youtu.be/oGEqoUs52pk
「外旋後向き」

ーー以上、肩こりを緩和できるストレッチをご紹介しました。肩がずいぶんと軽くなったのではないでしょうか。前田さん、ありがとうございました。次回もお楽しみに!

Information

5分で肩こりが楽に!…テレワーク中にできる「簡単ストレッチ」


前田 弘(まえだ ひろし)さん
日本代表チーム チーフアスレティックトレーナー

©RgStudio/Gettyimages

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