自分に自信持ててる？　自己肯定感、実は“高すぎ”にも注意！？

最近、よく耳にするようになった“自己肯定感”。字面からなんとなく、自分を肯定すること？とはわかるけど、もっと詳しく知りたい！TVなどでも活躍中の臨床心理士・塚越友子さんに教えてもらいました。

自己肯定感アンケート（23～39歳の女性300人にアンケート）
Q. あなたは、自分に自信を持てていますか？



A. 常に持てている…5％、割と持てているほう…13％、時と場合による…27％、どちらかといえば持てていない…27％、持てていない…28％

自分に自信を持てている＝自己肯定感が高いということ。自己肯定感が高いと感じている人は18％のみで、逆にあまり感じられない人は半数以上の55％に。時と場合によると答えた人は、自己肯定感に揺れがある、アップダウンの波がある人。

Q. 最近のあなたの行動や考え方に当てはまるものは？
（※1人につき該当するものを3つ選択して回答。）

【1】消極的に生きていると思うことがある。
YES…62％、NO…38％

【2】強く自分を責めてしまうときがある。
YES…58％、NO…42％

【3】他人に八つ当たりしたり、責任転嫁することがある。
YES…66％、NO…34％

【4】いろいろなことにチャレンジできていると思う。