ココロも身体もだるい…乱れがちな梅雨時期に食べるといいもの

雨が続き、ジメジメと蒸し暑かったり、肌寒い日があったりと体調管理が難しい梅雨シーズン。なんとなくダルい、と感じることが多くありませんか？そんな時期にピッタリの食材をご紹介。梅雨が明けるといよいよ本格的な夏！暑さを乗り越えるために、今からしっかりと体調を整えましょう。

まとめ構成・小田原みみ

まずは梅雨時期の自律神経の乱れがち度をチェック

「天気痛」チェックリスト

• なんとなく「雨が降りそう」と分かる。
• 乗り物酔いしやすい。
• 過去に骨折などのケガをしたことがある。
• 最近、あまり体を動かしていない。
• 耳抜きが苦手。
• ストレスが多い生活を送っている。
• 生活が不規則
• 湯船に浸かるのが好きじゃない。
• どちらかといえば、几帳面な性格だと思う。
• 寒さが苦手。または冷え症。
• 気づくと猫背ぎみ。
• 季節の変わり目は具合が悪い。
• 高いところが苦手。

半数以上当てはまったら危険信号!
このチェック項目で分かるのは、自律神経が乱れがち、あるいはそのバランスを崩しやすい生活を送っているか。そして、内耳が敏感かどうか。さらには、天気痛につながるトリガーを持っているか。半数以上チェックがついた人は、予防と対策で改善を。

※『anan』2017年7月12日号より。