胃痛も便秘のせい？　腸内環境の乱れを5項目でチェック！

女性の美と健康を司る、腸内環境。まずは体の内側にアプローチして、美腸の土台づくりからスタート。

便秘の有無で腸内の状態を知る。

胃から入ってきた食べ物を分解し、体内に栄養素を吸収する重要な器官である「腸」。ところが、現代女性の多くはこの腸の機能が低下しているのだそう。

「腸機能が低下する原因は、筋力不足、脳の緊張、ダイエットによる偏食などが考えられます。腸が正常に働いているかの一つの指標となるのが、便秘。日本消化器病学会では、“すっきり毎日便が出ているかどうか”を、便秘の判断基準としています」（おおたけ消化器内科クリニック院長・大竹真一郎さん）

まずは以下の5項目と、腸タイプを併せてチェックしよう。

• 排便時にすっきり感がない
• お腹が張る
• お腹に違和感がある
• 胃が痛い
• 胸焼け、吐き気がする

「一つでも当てはまった人は便秘で腸内環境も乱れている可能性があるため、生活習慣を見直しましょう。腸の状態が改善されると、便秘解消はもちろん、肌やメンタル、ダイエットにも嬉しい効果が期待できます」

あなたの腸は大丈夫？腸内環境セルフチェック！

“毎日スッキリ出ない”と感じる人は、腸が正常に働いていない証拠。