胃痛も便秘のせい？　腸内環境の乱れを5項目でチェック！

自分の腸タイプをチェックしよう！

下がり腸


臓器を支えられなくなった横行結腸がだらりと下がる。

【CHECK】

• 食事をすると下腹部が出る
• 運動をする習慣がない
• 猫背姿勢になりがち

症状と原因
長時間の座りっぱなしと筋力不足で下がり腸に。
加齢や筋力低下によって胃などの臓器を支えられなくなり、横行結腸が下がった状態。上行結腸と下行結腸の上部の角度が90度よりもきつくなり、ここに便が溜まりやすくなる。便秘だけでなく、ぽっこりお腹の原因にも。

ワンポイントアドバイス
筋トレとマッサージで臓器を本来の位置へ戻す。
デスクワークで猫背の状態が続くとお腹の筋肉が使われず、下がり腸の原因に。長時間座り続けるときは意識的に姿勢を正し、腸腰筋を鍛えること。または大腸の流れに沿って、右下腹部から持ち上げるマッサージも効果的。

冷え腸


お腹まわりの冷えにより腸の動きが鈍くなる。

【CHECK】

• お腹を触ると冷たい
• 呼吸が浅いと感じる
• お腹を下しやすい

症状と原因
夏でも油断禁物！冷房や服装が冷えの原因に。
冷房や服装、運動不足による血行不良が慢性化すると、腸そのものが冷えて動きが悪くなる原因に。お腹を触ってひんやり冷たく感じたら、腸が冷えている可能性大。