生理痛がつらい人はココを押す！　不調に効くツボ10選

生理痛やストレスに効く手ツボマッサージを、目白鍼灸院院長・柳本真弓さんが教えてくれました。

【生理痛】
生理痛改善には血流アップを促すツボへの刺激が一番。毎月訪れるブルーデーも、これさえ知っておけば安心。



手のひらの手首付近「手根のエリア」をもみほぐす。
「ここはツボではなく、下腹部に対応する反射区。この手根のエリアを揉みほぐすことで、下腹部の血流が良くなり、生理痛緩和の効果が期待できます。婦人科系の不調に冷えは大敵。普段からさすって温めたり、手をお湯につける手湯の習慣も取り入れてみて」



薬指の付け根を、逆の親指と人さし指で押す。
「薬指の付け根の両側を、反対側の手の親指と人さし指で捻るようにグリグリと刺激することで、下半身の血流がアップしてきます。生理痛をはじめ、生理不順、更年期障害など、婦人科系のあらゆるトラブルを緩和させることに効果的です」

【ストレス】
忙しくてなかなかストレスを発散できない時も、これなら簡単。イライラした時こそ、ぜひお試しあれ！



手のひらの中央にある「労宮」を親指で押す。
「労宮は自律神経を整える働きがあるツボ。手の指を内側に軽く曲げた時、中指と薬指が触れる間、手のひらのほぼ真ん中に位置しています。