「カラダにいいもの大賞」は“坐禅用座布団” あなたのカラダが整う！

リモートワークでついつい運動不足、カラダもだいぶお疲れ気味…。そんなあなたに捧げるanan恒例の人気企画「カラダにいいもの大賞」。2020年秋、見事グランプリに輝いたのは？

「カラダにいいもの大賞」グランプリは…feel the ZEN 坐禅 ZAFU

ヨガ、瞑想、坐禅に最適！おうちで大活躍「坐禅用座布団」
カラダを整え、息を整え、心を整える…。これすなわち「調身（ちょうしん）、調息（ちょうそく）、調心（ちょうしん）」ということ。心身が乱れやすく、ストレスで疲弊しがちな今の時代、一番大事な考えです。実は、この3つが全て叶うのが“坐禅”なんです。

そこで目をつけたのが、坐禅を行う際にお尻の下に敷く“坐蒲（ざふ）”。こちらは、普段お寺用の坐蒲を作る職人が手がけた、カラフルな一品。基本サイズの“坐蒲”は直径1尺（約30cm）、高さ約17cmで、一般的なクッションより硬く、高さがあります。ここがポイントで、座って坐禅を組めば骨盤が立ち、あぐらを組んだ両膝が浮かずに膝側面が床につく。両膝と骨盤が安定するので、背骨が正しいラインを描く姿勢でカラダが整うのです。これこそ瞑想の理想姿勢。この状態でゆっくり呼吸をすれば、腹式呼吸もラクラク。