くらし情報『アデルが-45kgに成功したダイエットとは!? 海外セレブの美ボディの秘密』

2021年1月23日 21:10

アデルが-45kgに成功したダイエットとは!? 海外セレブの美ボディの秘密

最新のボディコントロール術を知っているのは、やっぱり海外セレブたち。いくつになっても、圧巻の美ボディをキープしている秘訣をお届け!

J.Lo/ジェニファー・ロペス
奇跡の美ボディの秘密は超ストイックな食生活にあり。
アデルが-45kgに成功したダイエットとは!? 海外セレブの美ボディの秘密


ヴェルサーチェの2020年春夏コレクションで20年前と同じ肌見せドレスで登場し、30代の頃より若返った驚異の肉体を披露した51歳のJ.Lo。美肌とスタイルをキープするため、砂糖入りの食品は一切摂らず、アルコールやカフェイン、タバコもすべて禁止している。さらに卵や鶏胸肉、魚など、筋肉を作るためのタンパク質を欠かさず摂取。朝はプロテイン・シェイクをベリー類やヨーグルトとともに摂って、おやつは果物や野菜のみ。

Shakira/シャキーラ
圧巻の魅惑ヒップの秘密とは?
アデルが-45kgに成功したダイエットとは!? 海外セレブの美ボディの秘密


去年2月のスーパーボウルのハーフタイムショーで、43歳にして魅惑のヒップを魅せつけたシャキーラ。彼女のパーソナルトレーナー、アンナ・カイザーによれば、シャキーラは週に5日(そのうち2日間は2回)ワークアウトを実践。筋肉に異なる刺激を与えるため、同じワークアウトは2日繰り返さずに毎回変えるそう。筋トレとカーディオトレを組み合わせている。

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