「唾液」の質&量をチェック！　3つ以上あてはまると…口臭の原因にも

人より早食いという自覚がある。

脂っこいものや肉が好き。

外出するよりも家にいることのほうが多い。

よく便秘になる。あるいは下痢になる。

簡単な運動も面倒に感じる。

4つ以上当てはまった場合は、唾液の質が低下している可能性が高い。質のいい唾液の条件はIgA、ラクトフェリン、成長因子など心身の健康維持に働く成分がしっかり含まれていること。唾液の質も量も40代から徐々に落ちていく傾向があるものの、年齢に関係なく偏食や運動不足といった生活習慣で質が下がることも多い。その結果、腸内環境が乱れて便秘や下痢になったり、やる気の低下といったメンタルへの悪影響が。

つきのき・けいいち神奈川歯科大学副学長・大学院歯学研究科長、環境病理学教授。専門分野は口腔病理診断学・唾液腺健康医学・環境病理学。『唾液サラネバ健康法』（主婦と生活社）などの著書がある。

※『anan』2020年2月3日号より。イラスト・山中玲奈取材、文・石飛カノ

（by anan編集部）