今欲しい“スマートウォッチ”5選　血中酸素まで測定、コロナ対策にも活躍

一般的に発熱時や肺炎になると呼吸数が増えるため、新型コロナウイルス感染症の重症化の予測が可能。逆に脳出血などがあると呼吸数は少なくなる。

睡眠の質…心身の健康、生産性の向上に。
質のよい睡眠は、疲労から心身を回復させるだけでなく、成長促進、健康維持、ダイエット、美容促進などさまざまな効果をもたらす。逆に睡眠不足は、糖尿病など生活習慣病のリスクを高めたり、症状を悪化させる恐れも。

生理周期…周期の乱れは、不妊の原因にも。
生理が始まった日から次の生理が始まる前日までの間隔のこと。正常な周期は25～38日。ストレスや疲れ、体調不良によって乱れやすいが、長期間、正常な周期からズレてきたら、何らかの病気が潜んでいる可能性が。

消費カロリー…意識すれば、痩せスピードが加速。
基礎代謝、生活活動代謝、食事誘導性代謝により消費される熱量の合計。摂取カロリーが消費カロリーを上回らないように心がけると、ダイエット効率が高まり、しなやかで美しいカラダづくりの近道に。

ストレス…自律神経の乱れに直結する。
外部から刺激を受けることで、心身に負担がかかって生じるゆがみのこと。対人関係、睡眠不足などさまざまな原因で起こる。