目覚ましは音より光で!?　3つの厳選アイテムで朝スッキリ起きる！

徐々に明るくなり、まるで朝日を浴びて目覚めたような心地に。ライトの明るさは20段階に調節可能。￥13,600＊編集部調べ（フィリップス・サポートセンター TEL：0120・479・156）

日光浴を再現したアイウェアで乱れた体内時計をコントロール。
ウェザリー・ジャパン『AYOLITE』



光の力で体内時計を調整するメガネ型デバイス。朝スッキリ目覚められない、夜なかなか眠れない…という時は起きてすぐに装着。乱れた体内時計を約20分でリセット。￥19,800（ウェザリー・ジャパン TEL：03・4520・5430）

梶本修身先生東京疲労・睡眠クリニック院長。著書に『疲労回復の名医が教える 誰でも簡単に疲れをスッキリとる方法』（アスコム）など。テレビなどメディア出演も多数。

※『anan』2021年3月24日号より。取材、文・保手濱奈美

（by anan編集部）