「やせたね」はNG!?　気遣い上手があえて“しない”6つのこと

状況を見極めながら、気づかないふりやあえて触れない選択も大切です」（三上さん）

“不機嫌になる”を、しない。
不機嫌な人には、周囲が気を遣って接せざるを得ないうえ、イライラが伝染する悪循環をもたらす。「自分のコンディションを整えることが気遣いのスタートです。たとえ言葉を発しなくても、人はその場にいるだけで周囲に影響を与えるもの。表情や態度にも気を配りましょう」（三上さん）。心が波立った時は、自分を俯瞰する視点を持ち、心と行動を切り離すと、感情がコントロールしやすくなるそう。

星野概念さん精神科医として勤務する傍ら、音楽や執筆活動にも精力的。初の単独著書『ないようである、かもしれない 発酵ラブな精神科医の妄言』（ミシマ社）が発売中。

三上ナナエさんイメージコンサルタント。客室乗務員の経験から見出した気遣い術を生かして活躍中。著書に『仕事も人間関係もうまくいく「気遣い」のキホン』（すばる舎）。

※『anan』2021年4月21日号より。イラスト・別府麻衣取材、文・熊坂麻美

（by anan編集部）