メンタル最悪、どう浮上する…？　女性約200人調査「辛い時の乗り越え方」3選

自分のせいだったり、時代の影響だったり、とにかく「今が辛い…！」と感じることはありませんか？今回は、20～30代の女性が集まるanan総研メンバー約200人に聞いた、辛い時の乗り越え方についてご紹介します！

辛い時、どうしたらいいの！？

【アンアン総研リサーチ】

20～30代女性が集まるanan総研メンバー約200人に「辛い時の乗り越え方」をリサーチしたところ、さまざまな解決法が寄せられました。ご紹介します！

何かに没頭し意識を逸らしたり、他の考え方を取り入れたりする
「SF小説や哲学書を読んで、意識を現実から飛ばす。まったく違う思想に出会って、考え方が変わったりします」（27歳・会社員）

「辛い…」と悩んでいると、視野が狭くなったり、ただ悪いことばかりを考え続けて、どんどん泥沼にはまってしまうことも。そんな時は、本やドラマの世界に入り込み、今フォーカスしているネガティブなモノから意識を逸らす、というアクションもけっこう有効なのかもしれません。

通過点にすぎないと、自分に喝を入れる
「これからもっと辛いことがあるはずだ。必要な試練だ。通るべき道だ。と言い聞かせる」（29歳・専門職）