夏の冷え、下痢、熱中症を防ぐ！　今すぐできる「意外な夏バテ予防法」まとめ

基本的なことですが、消化器のうち、食べ物を細かく刻むことができるのは歯だけです。胃の中の消化液はあくまで化学物質なので、入ってきたものをすり潰す作業はできない。食べ物をよく噛まないで飲み込むと、胃は粘膜と筋肉を一生懸命動かして消化液と混ぜ合わせなければなりません。水と一緒にビニール袋に入れた固形物を混ぜることを想像すると分かりやすいのですが、固形物が大きいほど、混ぜ合わせるのに時間も労力も必要ですよね。

※『anan』2020年7月29日号より。イラスト・原田桃子文・新田草子（by anan編集部）
※ 2020.7.23配信

理にかなっているからスッと入ってくる

中医学や養生法というと、ちょっと難しいのかな、という印象がありませんでしたか？櫻井大典さんによる解説はわかりやすくて、スッと入ってきます。いよいよ夏本番。暑さに負けない体づくりを心がけましょう！

まとめ構成・小田原みみ