【睡眠アンケート】睡眠時間は増えたのに…コロナ禍で“入眠”トラブルが増加？

Q. 睡眠で悩みはありますか？
A. 悩みがある…62％

62％もの人が睡眠に悩みがあるという結果に。「男女、年齢を問わず不眠傾向にある人はだいたい5割といわれています。ですが、ホルモンの関係で、男性よりも女性が入眠困難の悩みを抱えるケースが多いのでこのような結果になったと考えられます」

Q. 睡眠の具体的な悩みは？（複数回答）
A. なかなか眠れない…35%、眠りが浅い…31%、眠った気がしない…24%、長く眠れない…13％、深く眠りすぎる…5％、その他…9％

「なかなか眠れない」と答えた人が35％で一番多く、続けて、「眠りが浅い」「眠った気がしない」という答えが続く結果に。「睡眠に関する悩みの中でも、やはり“入眠”のトラブルを持った人が多いですね。実際、コロナ禍で睡眠時間は増えたにもかかわらず、このような悩みはかなり増えた印象です」

Q. 眠りを自己採点すると何点？
A. 100点…2％、90～99…5％、80～89点…12％、70～79点…21％、60～69点…17％、50～59点…12％、40～49点…10％、30～39点…7％、20～29点…6％、10～19点…3％、10点未満…5％
睡眠の自己採点は、70点台が最も多い結果に。