後藤真希「ソーラン節を全力で踊る（笑）」　36歳とは思えぬ“美ボディ”の秘密

そんな後藤さんが体づくりのポリシーにしていることは。

「毎日自分の体にきちんと目を向けながら、空いた時間を有効に使って、その日に必要だと思うエクササイズをすること。ながらでも、続けていればその体型は定着してくると思っています」

My Workout

ぽっこりお腹の原因になる内臓下垂を引き上げる！


1、仰向けに寝たら両膝を立てて、両手はかかとの方に向けて伸ばす。

2、肩は床につけたまま膝までが一直線になるように持ち上げる。

3、肩甲骨、背中、腰、お尻の順に波打つように床に下ろしていく。

4、1の体勢に戻ったら、再び2から繰り返す。腹式呼吸をしながら、10回×2セット。後藤さんは朝起きてすぐやっているそう。



ごとう・まき1985年9月23日生まれ、東京都出身。元モーニング娘。3期メンバーとして活躍。11月28日・大阪、12月5日・横浜でソロライブを開催。11月29日に写真集『ramus』（講談社）が発売。
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