くらし情報『不眠、風邪気味、末端の冷えに…お悩み別、冷えに効く「ツボ」を解説!』

2021年12月19日 18:40

不眠、風邪気味、末端の冷えに…お悩み別、冷えに効く「ツボ」を解説!

足の指はあまり動かすことがないので、とくに八風は丁寧に刺激しましょう。足と手の指を組んで動かすのも、八邪と八風の両方を刺激できておすすめです」

不眠、風邪気味、末端の冷えに…お悩み別、冷えに効く「ツボ」を解説!


両足の指の股にある8つのツボ。自律神経を整え、リラックスに導くツボでもある。1か所ずつ、足の指を手で広げてから刺激するとよく温まる。

不眠、風邪気味、末端の冷えに…お悩み別、冷えに効く「ツボ」を解説!


両手の水かきの部分。指のこわばりやしびれ、頭痛の緩和に効くツボでもある。2本指でつまむほか、両手を組んで手首をぐるぐる回して刺激しても。

不眠、風邪気味、末端の冷えに…お悩み別、冷えに効く「ツボ」を解説!


POINT八邪と八風をぴたりと合わせる、足と手を組んで握る方法なら一石二鳥。この時、足の指をグーパーするように動かすと、さらに血行促進に役立つ。

田中友也さん鍼灸師、国際中医専門員。兵庫県神戸市の「CoCo美漢方」で健康相談に乗る傍ら、鍼灸の施術を行い、養生法をTwitterで発信する。著書に『こころと体がラクになるツボ押し養生』(学研プラス)など多数。

※『anan』2021年12月22日号より。イラスト・松尾モノ取材、文・新田草子

(by anan編集部)

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