バカボンのパパみたいだけど…「これでいいのだ」を口ぐせに！

■誰かに対する怒りが収まらないとき……「十、九、八、七、六、五、四、三、二、一」
「これは、怒りから意識を逸らす口ぐせです。十～一まで数えていくうちに、冷静さを取り戻せるでしょう。収まらなかったらもう一度。落ち着いた状態で対峙すれば、相手を許す余地が生まれます」

◇うえにし・あきら著述家、心理カウンセラー。成功哲学の研究にも携わる。『「口ぐせ」を変えるとみるみる運がよくなる！』（三笠書房）など、開運口ぐせにまつわる著書多数。近著に『「水」のように生きる』（ダイヤモンド社）が。

※『anan』2016年10月12日号より。イラスト・長谷川まき文・保手濱奈美