押すだけでいいウンチ！　便秘、下痢に「お腹の調子を整える」腸活ツボ4選

大腸兪を押さえた刺激は自律神経を介して腸の動きに影響を与えます。ほら、なんだかお腹がグググッって動くのを感じませんか？行きたくなったら我慢しちゃダメ、チャンスは今ですよ～～っ！！

※ 文 もふねこ教授原案・イラスト 犬養ヒロ
※ 2020年10月15日配信

便秘解消に効果的な腕のツボ

目白鍼灸院院長の柳本真弓さんに、便秘解消に効果的なツボを教えていただきました。
柳本真弓さん便秘に効くツボのうち、慢性的な腸の詰まりは支溝、環境変化によるものは神門へのアプローチがおすすめです。



手首から指4本分のところにある「支溝（しこう）」を押す。
柳本真弓さん手の甲側、手首を曲げた時にできるシワから指4本分ほど肘寄りにあるのが支溝。腸は第二の脳といわれるくらい、精神状態の影響を受けやすい器官。この支溝の広い範囲を4本指で押し回すことで、気持ちが和らぎ、大腸がスムーズに働くようになります。



手首内側、小指側のくぼみにある「神門」をなでる。
柳本真弓さん手のひらを自分に向けて手首の小指側をさすると、小さな骨の出っ張りがあるのに気がつくはず。この内側の腱の間にあるのが神門です。精神や脳と関係が深く、旅先など、環境が変わったことで起こる便秘に効果的。