押すだけでいいウンチ！　便秘、下痢に「お腹の調子を整える」腸活ツボ4選

縦にさすってもいい。

【エクストラケア：急な痛みをなんとかしたい時に即効性あり】



手の甲にある、その名も「下痢点」と呼ばれるツボ。下痢の急な痛みの緩和にも効果がある。中指と薬指の骨が交わる部分の窪みの少し上。親指の爪を立てツボに押し当てる。

石垣英俊さん鍼灸師。『神楽坂ホリスティック・クーラ』代表。東洋医学を学ぶ「ナーチャ」校長。著書に『コリと痛みの地図帳』（池田書店）など。

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※ 『anan』2018年7月25日号より。写真・中島慶子スタイリスト・白男川清美ヘア&メイク・高松由佳モデル・田中シェン取材、文・板倉ミキコ（by anan編集部）
※ 2018年7月23日配信

いつでもどこでもできるツボ押し

ツボ押しの魅力は、何と言ってもその場ですぐにできること。下痢気味、便秘がちなど、不調になりやすい症状に効果的なツボを覚えておきたいですね。

まとめ構成・小田原みみ