くらし情報『平日の平均睡眠時間は? アンケートから読み解く“睡眠と疲労のリアル”』

平日の平均睡眠時間は? アンケートから読み解く“睡眠と疲労のリアル”

高い気温と強い日差し、記録的な酷暑の中で、着実に蓄積されていくダメージ… 。ぐったり状態で帰宅したら、安らかな眠りで疲れを癒し、パワーをチャージしたいのに、疲れすぎて眠れない…なんてことないですか?

20歳~39歳の女性315人に聞きました。睡眠と疲労のリアル。

Q. 現在、睡眠に関する悩みがありますか?
Yes…65%

Q. どんな睡眠の悩みがありますか?(複数回答)
寝つきが悪い…66%、寝ても疲れが取れない…53%、すっきりと目覚められない…51%、眠りが浅い…43%、夜中に何度か起きてしまう…38%、睡眠時間がとれない…22%、悪夢を見る、夢を見て疲れる…21%

Q. 平日の平均睡眠時間は?

目次

・20歳~39歳の女性315人に聞きました。睡眠と疲労のリアル。
・疲労を回復する唯一の方法が睡眠です。

平日の平均睡眠時間は? アンケートから読み解く“睡眠と疲労のリアル”


5時間未満…12%、5~6時間…30%、6~7時間…30%、7~8時間…19%、8~9時間…6%、9~10時間…2%、10時間以上…1%

Q. 睡眠は足りていますか?
足りていない…45%、足りている…26%、どちらともいえない…29%

Q. 快眠のために何かしていますか?
している…22%、していない…78%

Q. 快眠のために何かしていると答えた方は、具体的に何をしていますか?(複数回答)

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