春前に「痩せたい！」ならダイエットでありがちな失敗パターン3つをおさえて！

です。

でも、そうなるといろいろと考えてしまって、何を食べたらいいのか分からなくなり、糖質だけでなくカロリーそのものまで摂取不足になり、結果的に栄養が不足するという状態に陥ることも。

また、急に食事の量を減らすことによる反動で食欲が増し、ドカ食いの原因となってしまうことも……。

リバウンドなしの身体を維持したいなら、3食しっかり摂りながら「太りにくい身体」をつくることが重要です。

ダイエットで重要なのは“出す”こと

ダイエットを意識するあまり、食べる量やカロリーの高いものを控えるなど、あなたは“入れること”ばかりに重きを置いていませんか？

しかし、無理な食事制限や栄養不足によって血行不良や代謝の低下が起こると、老廃物が体内に蓄積されてしまい、ダイエットの失敗や便秘の原因にもなってしまいます。

大切なのは、入れることよりも出すことなのです。

出すことを意識するなら、「排出＝デトックス」に注目したアーユルヴェーダの考え方がおすすめです。そんなアーユルヴェーダの理論に基づいて作られたのが『エステのお茶』。

こちらは、糖質を体に溜めないようにする「サラシア・オブロンガ」を中心に、厳選された7つの天然由来の植物成分が、効果的に糖質の吸収を抑制し、結果的に脂肪が蓄積されにくい体質にしてくれます。