もう挫折しない！ランニングで「綺麗になる」コツを美女ランナーに聞いてきた！

「ウォーターローディング法」とは？

そして初心者の方はとくに、水分補給を怠ってはいけません。

「きちんと水分補給しないと、脱水症状などのトラブルが発生する危険がありますし、せっかくのランニングの効果が半減してしまう可能性もあります」

そんな鈴木さんのおすすめの方法が「ウォーターローディング法」。

毎日1～1.5リットルの水分を飲み続けることで、ランニング中に大量に発汗しても運動能力の低下を防ぐことができるのです。

「ランニング中のコンディションがずっと良くなりますし、毎日たくさん水を飲むことはダイエットや美容にも良いんですよ」

汗をかくと、水分だけでなくミネラルも失われてしまいます。

鈴木さんによると、エビアンなど、カルシウムやナトリウムなどのミネラルがバランスよく含まれている「中硬水」を飲むとよいそうです！

ランニングで「人生」が変わる！

ちなみに、ランニングは婚活女子にもおすすめだそうです！

「ランニングを通じて結婚したカップルを何組か知ってますよ。

合同練習会などランニング系のイベントで男性と知り合うこともあるみたいです！」

確かに、スポーツマンと共通の趣味で盛り上がれるならオイシイかも？

それでは最後に、鈴木さんが「走り続ける」