アラフォーでも間に合う！年齢を感じさせない美ボディをつくるポイント3つ

20代の頃と同じ体重を維持しているのに「明らかに今までと体型が違う」と感じたことはありませんか？

アラフォーになると肌のハリが低下して、バストやヒップが下がってしまいます。

また、ダイエットをしても20代の頃とは“痩せやすいパーツ”が変化します。

頬がこけたり、バストやデコルテのボリュームがダウンしたり、肋骨や腰骨周りのお肉が減ったり……。

つまり、女性らしい丸みを残したい箇所が痩せてしまい、骨張った印象になってしまうのです。

アラフォーになっても女性らしい美ボディを維持するには、いったいどうしたらよいのでしょうか？

美ボディにふさわしい「美容体重」を知ろう！

まずは自分の身長にふさわしい体重を知りましょう。

体重には、高血圧や糖尿病などのリスクが最も低いと言われる「理想体重」と、美容の観点から考える「美容体重」の、2つの基準が存在します。

理想体重と美容体重は、

理想体重＝｛身長（m）×身長（m）｝×22

美容体重＝｛身長（m）×身長（m）｝×19

の式で算出できます。上記の式に自分の身長を当てはめてみましょう！

身長160cmの女性の場合は、（1.6×1.6）