くらし情報『痩せグセ生活スタート!自然とスリムになる「痩せるクセ」満載の一冊』

2017年1月25日 18:00

痩せグセ生活スタート!自然とスリムになる「痩せるクセ」満載の一冊

今日の「まっこリ~ナのカフェボンボン」の本棚は、『anan』。

もう太らない「痩せるクセ」を大特集した一冊。日常生活に取り入れるだけで自然とスリムになれる痩せグセを紹介します。乃木坂46の西野七瀬さんの「恋されボディのつくりかた」も要チェックです!

20170125

『anan(アンアン)2017年2月1日号』
出版社:マガジンハウス

つらいダイエットやストイックな生活をしなくても大丈夫。いつの間にか自然とスリムダウン。そんなありがたい「痩せグセ」のヒントが満載です。

ダイエットのプロたちが50以上もの痩せるクセを伝授。血糖値コントロール、横隔膜で呼吸する、冷蔵庫を痩せモードに整理、ヒールの高さを毎日変える、痩せメニューを選ぶといったテーマごとに、具体的なクセづけ法を教えてくれます。

「卵は2~3個一度に食べる」「冷蔵庫に朝食セットのゾーンを作る」「歯みがき中は骨盤を回す」など、「朝時間」に試したい痩せグセも。「1口30回咀嚼」して食べすぎを防ぐのもそのひとつ。さらに、お箸を箸置きに戻しながら食事をすると、ゆっくり噛めて痩せグセに効果的です。

表紙とグラビアは乃木坂46の西野七瀬さん。無理をしない「ゆるダイエット」

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