くらし情報『ヘルシーな「雑穀」を使ったカンタン朝食レシピ3選』

2017年2月20日 00:00

ヘルシーな「雑穀」を使ったカンタン朝食レシピ3選

目次

・2月20日:今日は「キヌアの日」
・ヘルシー&味わい深い!おすすめ「雑穀」朝ごはんレシピ3つ♪
・香ばしい食材や薬味をプラス!雑穀おむすび
・ジャーでらくらく。白米より甘みを感じる「雑穀がゆ」
・寒い朝にぴったり!ヘルシーな「雑穀入りスープ」
・「キヌアの日」とは?
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2月20日:今日は「キヌアの日」

皆さん「キヌア」って皆さんご存知ですか?

南米アンデス原産の食材で、高タンパク質・ミネラル・食物繊維を豊富に含んだ穀物です。いわばスーパーフード!

最近は、自然食品の専門店などに行かずとも、大きなスーパーなどで見かけるようになったキヌアですが、まだまだ一般的とはいえない存在。

そこで今日は、より身近なミックスの雑穀で作る朝ごはんにぴったりのメニューを朝時間.jpに投稿されたレシピの中からご紹介します♪もちろん、キヌア入りの雑穀もおすすめですよ!

ヘルシー&味わい深い!おすすめ「雑穀」朝ごはんレシピ3つ♪

香ばしい食材や薬味をプラス!雑穀おむすび

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じゃこや松の実などの香ばしい具材、香り高い薬味である大葉をプラスした、栄養たっぷりのおにぎり!食べごたえがあるのでランチにもおすすめです。

雑穀ごはん用ミックスは、お米コーナーに並んでいる小分けのタイプを使うと楽ちんですよ♪

(簡単♪じゃこと大葉とナッツの雑穀おにぎり by decoさん)

「簡単♪じゃこと大葉とナッツの雑穀おにぎり」レシピはこちら >>

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