くらし情報『ひとりで抱え込んでない?ストレスが軽くなるヒント集』

2017年4月11日 18:00

ひとりで抱え込んでない?ストレスが軽くなるヒント集

今日の「まっこリ~ナのカフェボンボン」の本棚は、ストレスが軽くなるヒント集。

いつもがんばりすぎてストレスをためこんでいませんか。つらい悩みやストレスへの対処法を紹介した一冊です。

20170411

『PHPスペシャル 2017年5月号』
出版社:PHP研究所

ストレスを全くなくすなんてムリ。でもストレスがまだ小さいうちに、芽を摘むことならできるかも。病気と同じで早めにケアすることが大事なんですね。

肝心なのは、今あるストレスをこれ以上ためこまないこと。つらいときは「ずる休み」したっていい。ひとりで抱え込んでそのままにしていたら、心身ともに追い込まれてしまうから。

無理せず休もう、自分の中の復元力を信頼する、ストレスを感じるのはあなたが弱いせいじゃない……。本書では、苦しい心にやさしく寄り添うさまざまなヒント、ストレスを軽くする方法を紹介。ストレスを与える人から身を守る方法や上手なNOの言い方もアドバイスします。

ストレス解消にお料理をすすめるのは、料理研究家の鈴木登紀子さん。自分や家族のためにおいしいものを作ることだけに集中する。ほかには何も考えないのが嫌なことを忘れる秘訣です。

自分に合ったストレス解消法を見つけようとするだけでも、ポジティブな気持ちになれますよね。

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