くらし情報『運動は一切なし!「痩せグセ」だけで体が変わるダイエット術の本』

2017年4月18日 18:00

運動は一切なし!「痩せグセ」だけで体が変わるダイエット術の本

今日の「まっこリ~ナのカフェボンボン」の本棚は、『痩せグセの法則』。

痩せグセ習慣を身につけるダイエット法を減量外来ドクターが伝授。痩せグセマインドを手にいれるためのヒントが満載の一冊です。

20170418

『痩せグセの法則』
著者:工藤孝文
出版社:エイ出版社

痩せグセのルールは、ちっともつらくない。太る習慣や考え方をちょっと変えるだけ。これなら私にもできそう!と思える小さなチェンジなんです。

15時のおやつはチーズやナッツ類に変える。20時のフルーツよりも15時にケーキを食べる。間食に関する痩せグセにしても、おやつ全部をガマンしなくてもいいから気がラク。ドクターによると「ダイエットする!」と意気込むよりも、痩せグセを日常生活に取り入れるほうが効果的、自然と痩せられるのだそうです。

「眠る前の間食にはハフハフホットミルク」「買い物前に豆乳を飲む」「飲み物は背の高いグラスでお皿は小さいものに」など、さっそく試したい痩せグセが満載です。どれもとっつきやすそう。なんとなく楽し気なところがいいですね!

痩せやすい体作りに役立つ一冊です。ふだんの生活を見直すきっかけにもぜひ。

Love, まっこリ〜ナ

***

「まっこリ~ナのカフェボンボン」

関連記事
新着くらしまとめ
もっと見る
記事配信社一覧
facebook
Facebook
instagram
instagram
twitter
twitter
YouTube
YouTube
上へ戻る

Copyright © 1997-2020 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.