仕事のイライラも解消！？「空を見上げる」嬉しい効果2つ

9月20日:今日は「空の日」

秋晴れの空ってとっても気持ちがいいですよね！

涼しく感じたり、夕焼けがキレイだったりで、最近空を見上げることが増えてきたな～と思う方もいるのでは？

空を見上げると、なんだか不思議な力が沸いてくる気がしませんか？自然の力だから…？と漠然に思いがちですが、実はちゃんとした理由があるんですよ！今日は、空を見上げる効果について調べてみました。

自然の力ってやっぱりすごい！「空」を見上げて元気になろう♪

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  リラックスできる
  
  

空を見上げるため、外に出ますよね！まず太陽光を浴びると、「セロトニン」と呼ばれるホルモンが体内で生成され、精神を安定させてくれるそうです。「セロトニン」は別名「幸せホルモン」と呼ばれており、この成分が増えることで、精神を安定させるだけではなく、うつ病や不眠症予防の効果があるともいわれています。

夜更かしをしたり、日中にあまり活動を行っていない人は、「セロトニン」が不足しがち。不足するとまずストレス耐久性が落ちてしまい、ちょっとしたことでイライラしてしまったり、悲しくなってしまうんだとか…！

最近、気分が上がらなかったり、涙もろかったりしていませんか？もしかすると「セロトニン」…