くらし情報『「朝を元気にするわたしのスムージー」』

「朝を元気にするわたしのスムージー」

2018年4月7日 06:30
 

南アフリカはヨハネスブルグから、おはようございます!

最近、お気に入りのカフェにあるChocolate Bills Smoothieという名のスムージーにハマりまして、家でもスムージーを作り始めました。このスムージーの材料は、cocoa,cacaonibs,frozen yoghurt,avo,dates,milkだそうで、参考にしながら家にあるものでオリジナルスムージー。

朝によく作るわたしのスムージーをご紹介。(筋トレ前に飲む場合は以下のレシピにプロテインを加えます)

<材料>(大きなグラスで1杯分)

①バナナ・・・1本

②アーモンドミルク・・・75cc

③ヨーグルト・・・75cc

④ローカカオパウダー・・・小さじ1

⑤マカパウダー・・・小さじ1

⑥マヌカハニー・・・小さじ1

⑦チョコレートナッツバター・・・大さじ1

⑧氷・・・150cc

<作り方>

①ミキサーに、バナナを手でちぎり入れる。

②ローカカオパウダー、マカパウダー、マヌカハニー、チョコレートナッツバターを加える。

③アーモンドミルク、ヨーグルト、氷を加える。

④ミキサーで約2分撹拌

⑤グラスまたはカップに注ぎ、アーモンドやマカダミアナッツなどをトッピングし完成!!

免疫力を高め、女性のホルモンバランスも整えてくれる。

関連記事
新着くらしまとめ
もっと見る
子どもの教育アンケート
もっと見る
記事配信社一覧
facebook
Facebook
instagram
instagram
twitter
twitter
ピックアップ
上へ戻る

Copyright © 1997-2018 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.