くらし情報『コンビニで買えちゃう♪私のおすすめ「ダイエット向けおやつ」3つ』

コンビニで買えちゃう♪私のおすすめ「ダイエット向けおやつ」3つ

2018年3月26日 00:00
 

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コンビニで買えちゃう♪私のおすすめ「ダイエット向けおやつ」3つ


3月26日:今日は「プルーンの日」

食物繊維が豊富で栄養価が高い「プルーン」は、美容や健康の味方♪そのまま食べるのはもちろん、ヨーグルトなどに入れて食べてもおいしい!バッグにしのばせておく「ヘルシーおやつ」としても人気ですよね。

最近はコンビニでも簡単に手に入るので、よく利用する人も多いのでは?

今日はプルーンに加えて私がおすすめしたい「ダイエット向け」おやつをご紹介します。

コンビニでいつでも買える♪「ダイエット向けおやつ」3つ


  • ナッツ

まず私のおすすめは、やっぱり「ナッツ」!

きれいなモデルさんの定番おやつとしても知られていますよね。

ナッツには、ビタミンやミネラルなど美容や健康に嬉しい成分が豊富。しっかり噛みごたえがあるので満足感もあり、ケーキやクッキーをナッツに替えることで、ダイエットにつながったという方も多いそう。

ただし、ナッツを選ぶ際は、「食塩不使用」のものを選ぶこと、また、食べ過ぎないよう「小袋」のものを選ぶのがおすすめ。おつまみ用のナッツには食塩がしっかりついているものが多く、また容量も多いので、気をつけて!


  • ギリシャヨーグルト

ダイエットや健康を意識して甘いものはやめよう!と思っても、たまには食べたくなるものですよね…。

そんなときにおすすめなのが「ギリシャヨーグルト」です。

ギリシャヨーグルトは食べごたえがあるにもかかわらず、低カロリーでタンパク質が豊富。まるでスイーツを食べているかのようなおいしさを楽しめるんです♪

さらにフルーツをプラスしたりナッツをトッピングすれば、飽きずに楽しめますよ〜!


  • するめ・おしゃぶり昆布

最後は。おつまみ系のおやつ!するめや昆布は噛み応えがあるので、少量でもかなり満足感があります。

またカロリー自体も低いので、口さみしくなったときにおすすめ!こちらもナッツと同じく、塩分が強すぎないものを選んでくださいね。

いかがでしょうか?キレイになりたいけど、やっぱり小腹は減るし、甘いものも食べたくなってしまいますよね…。そんなときは食べるものを工夫すれば無理なく続くはず!

コンビニで買えるものばかりなので、ぜひ参考にしてくださいね♪

「プルーンの日」とは?

世界ナンバーワンの生産・販売量を誇るプルーンメーカーのサンスウィートの日本支社であるサンスウィート・インターナショナル日本支社が制定。プルーンの魅力の伝えて販売促進につなげるのが目的。日付は2を「プ」6を「ルーン」と読む語呂合わせから。毎月26日を記念日としたのは、1年中美味しいプルーンを食べてもらいたいとの願いを込めてのもの。

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