くらし情報『ダイエット&美肌効果も!?気になる「菌活」の始め方』

2018年5月24日 00:00

ダイエット&美肌効果も!?気になる「菌活」の始め方

目次

・5月24日:今日は「菌活の日」
・実はカンタン!話題の「菌活」の始め方
・まずは朝の「ヨーグルト」や「納豆」から
・「きのこ」なら時短で調理OK!
・「菌活の日」とは?
きのこいろいろ


5月24日:今日は「菌活の日」

美容や健康のために、「菌」を含む食品を積極的に摂り入れようという「菌活」。ダイエットや便秘解消、美肌など、体に嬉しい効果をもたらしてくれると注目を集めています。

菌を含む食品といっても難しいものではなく、例えば、ヨーグルトやチーズ、みそなどの発酵食品や、きのこ類など、なじみのある食品ばかり。手軽にできて効果も期待できるなら…ぜひ意識して取り入れてみたいもの!

今日は、そんな「菌活」の始め方について調べてみました♪

実はカンタン!話題の「菌活」の始め方

まずは朝の「ヨーグルト」や「納豆」から

「菌」を食生活に取り入れてみたいけど、忙しくて自炊する時間がない…という方もいるのでは?

そんな方は、まずは朝に調理不要でそのままで食べられる「ヨーグルト」や「納豆」から始めてみては?

みそやきのこなどと違い、忙しい朝でもササッと食べられるし、手軽なので毎日の習慣にしやすくおすすめです。もちろん「チーズ」もOK

「きのこ」なら時短で調理OK

納豆やヨーグルトを続けて、例えば便秘が改善したり、お肌の調子が良いかも…?なんて感じたら、お料理にもどんどん菌を活用しましょう!

なんといってもおすすめは「きのこ」。

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