くらし情報『体も心もシャキッ!冬に沈みがちな気分をアップする「朝&夜習慣」4つ』

2019年1月23日 00:00

体も心もシャキッ!冬に沈みがちな気分をアップする「朝&夜習慣」4つ

目次

・1月23日:今日は「アガる日」
・体も心もシャキッ!冬に沈みがちな気分をアップする「朝&夜習慣」4つ
・気分をアップする「朝習慣」2つ
・気分をアップする「夜習慣」2つ
・「アガる日」とは?
体も心もシャキッ!冬に沈みがちな気分をアップする「朝&夜習慣」4つ


1月23日:今日は「アガる日」

いいこと、悪いこと、色々なことがありつつも、毎日できるだけ気分をアゲて、ハッピーな気持ちで過ごしたいものですよね♪

でも、寒い冬はどうしても、朝にお布団から出るのが辛かったり、外出するのが億劫になったり、日が落ちるのが早いぶん、夜に寂しくなってしまったり…気分が落ち気味になることも。

そこで今日は、冬の毎日をハッピーにすごすための、体や心をシャキッとさせてくれる朝&夜習慣を調べてみましたよ!

体も心もシャキッ!冬に沈みがちな気分をアップする「朝&夜習慣」4つ

気温が低く日が沈むのが早い冬は、特に気分が落ち込みやすくなってしまうそう。私も夏に比べて冬は、なんとなく引きこもってしまいがちだなあ…と感じます。

「言われてみれば、私もそうかも…」という方は、1日の始まりである朝や、1日を締めくくる夜に、体と心がシャキッとする習慣を取り入れてみませんか?

気分をアップする「朝習慣」2つ


  • カーテンを開けて朝日を浴びる

まずは、朝日を浴びることを意識してみましょう!

冬に限った話ではありませんが、人の体は朝日を浴びることで体内時計がリセットされるといわれており、「今日も1日頑張ろう!」

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