くらし情報『食事制限も運動もナシでみるみるヤセる!?書籍「ストレス0(ゼロ)ダイエット」』

2019年7月19日 04:00

食事制限も運動もナシでみるみるヤセる!?書籍「ストレス0(ゼロ)ダイエット」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します!

食事制限も運動もナシでみるみるヤセる!?書籍「ストレス0(ゼロ)ダイエット」

脳と睡眠の仕組みでみるみるヤセる!ストレス0(ゼロ)ダイエット¥1,620(※記事公開時の価格です)

脳と睡眠の仕組みでみるみるヤセる!ストレス0(ゼロ)ダイエット¥1,620(※記事公開時の価格です)

食べていないのに太ってしまう、夜中のドカ食いを止められない、食欲が抑えられない…などダイエットの悩みは尽きないもの。

そんな悩みを抱える方にご紹介したいのが、ストレス太りやリバウンド、過食といった悩みを、睡眠や生活リズムを整えることで解消しようというダイエット本「脳と睡眠の仕組みでみるみるヤセる!ストレス0(ゼロ)ダイエット」。

作業療法士として活躍する菅原洋平さんの著書で、厳しい食事制限や運動によるアプローチのダイエットではなく、脳と睡眠の生物学的な仕組みを見直し、生活リズムを整えるダイエット法がわかりやすく紹介されています。

菅原さんによると、人が無意識に食べたり、食べることに執着して食べ過ぎたりしてしまうのは、自分の意思が弱いからではなく、脳による行動が要因になっていることが多いそう。

つまり、どのように何を食べるのかを「意図的に考えられるようにする」

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