くらし情報『秋はすぐそこ♪初心者が気軽に始めやすいスポーツ3選』

2019年8月26日 00:00

秋はすぐそこ♪初心者が気軽に始めやすいスポーツ3選

目次

・8月26日:今日は「バブルランの日」
・秋はすぐそこ♪初心者が気軽に始めやすいスポーツ3選
・【1】ウォーキング・ランニング
・【2】筋トレ
・【3】サイクリング
・「バブルランの日」とは?
サイクリング


8月26日:今日は「バブルランの日」

「バブルラン」は、バブル(泡)を浴びながら楽しく走るスポーツのこと!

スポーツといえば、朝晩がだんだんと涼しくなり、「スポーツの秋」の気配を少しずつ感じるようになりました。

今日は、スポーツ初心者さん、運動音痴さんでも始めやすい、おすすめの運動&エクササイズを調べてみましたっ☆

秋はすぐそこ♪初心者が気軽に始めやすいスポーツ3選

【1】ウォーキング・ランニング

始めやすくて続けやすいスポーツといえば、やっぱりウォーキングやランニング。

専用の道具がいらず、必要なのはウエアとランニングシューズだけ。あとは、道路や公園さえあればすぐに始めることができるので、運動初心者さんにおすすめです!

特にこれから朝が過ごしやすくなるので、朝ランや朝散歩はとっても気持ちいいはず♪

また、朝や仕事帰りなど、自分の都合のいい時間に実行しやすいので、時間を有効的に活用できるメリットも。無理なくやれるスポーツは、続けやすさも◎だと思います☆

【2】筋トレ

ウォーキングやランニングと同じくらい取り入れやすいのが、筋トレ。特別なマシンがなくても、腹筋や腕立て伏せ、スクワットなど、お部屋で簡単にできちゃいます。

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